Psihološke posljedice kroničnog stresa mogu biti jednako ozbiljne kao i fizičke. Dugotrajna izloženost svakodnevnim pritiscima, bez mogućnosti odmora ili suočavanja, ostavlja traga na emocionalnom zdravlju.
Jedan od prvih znakova je stalni osjećaj napetosti i razdražljivosti. Osobe mogu postati preosjetljive, tjeskobne, imati poteškoće s koncentracijom i donošenjem odluka. S vremenom, sve češće se javlja osjećaj emocionalne iscrpljenosti i smanjene motivacije za svakodnevne aktivnosti.
Kronični stres može biti okidač za razvoj anksioznosti, depresije i poremećaja spavanja. Osobe se mogu povlačiti iz društva, imati promjene apetita i osjećati se beznadno.
Vrlo je važno prepoznati ove znakove na vrijeme i potražiti podršku – bilo kroz razgovor s bliskim osobama, savjetovanje s psihologom ili primjenu metoda samopomoći poput meditacije, vođenja dnevnika ili tjelesne aktivnosti.
Mentalno zdravlje zahtijeva istu pažnju kao i fizičko – brigom o psihološkoj dobrobiti ulažemo u cjelokupnu kvalitetu života.