Stres djeluje na hormonalni sustav tijela kao neprestani alarm. Kada smo pod pritiskom, žlijezde nadbubrežne žlijezde luče kortizol i adrenalin, hormone koji pripremaju tijelo na “borbu ili bijeg”. Iako korisni u hitnim situacijama, njihova stalna prisutnost može imati štetne posljedice.
Kronični stres može poremetiti razinu inzulina, što povećava rizik od dijabetesa, kao i utjecati na hormone štitnjače, čije promjene mogu uzrokovati umor, usporen metabolizam i promjene raspoloženja.
Kod žena stres utječe na razinu estrogena i progesterona, što može izazvati neredovite menstruacije, valunge ili pojačanu razdražljivost. Kod muškaraca se smanjuje razina testosterona, što utječe na energiju i raspoloženje.
Ravnoteža hormona ključna je za zdravlje cijelog organizma. Uvođenjem zdravih navika – redovitog sna, opuštanja, uravnotežene prehrane i izbjegavanja preopterećenja – moguće je podržati hormonalni balans i smanjiti utjecaj stresa.